다이어트 빵1 🥯 떡 vs 빵, 뭐가 더 살찔까? 다이어트 중 꼭 알아야 할 선택 기준 다이어트 중이면 한 번쯤 고민해봤을 질문!“떡이 더 살찔까? 빵이 더 살찔까?”최근 지식인에서도 가장 많이 묻는 Q&A 중 하나라서, 오늘은 정말 쉽게 정리해볼게요.🥇 결론부터: 기본 떡이 기본 빵보다 더 잘 찐다왜냐면…대부분이 쌀가루라 혈당을 급격하게 올리는 **GI 지수(혈당 상승 속도)**가 높아요.혈당이 빨리 오르면 인슐린이 분비되고 → 지방 저장이 빨라짐떡은 수분이 적어서 작은 한 조각도 칼로리 꽤 높아요.가래떡 100g → 약 215~230kcal백설기 한 조각 → 140~180kcal식빵 한 장 → 120kcal이렇게 보면 떡이 확실히 더 “효율적으로”(?) 살을 찌워요…😂🍞 하지만 모든 빵이 떡보다 살이 덜 찌는 건 아니다디저트 빵 = 떡보다 더 살찜 소보로크루아상크림빵단팥빵처럼 버터.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음
