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수능 날, 동생이나 자녀에게 든든하고 소화가 잘 되는 도시락을 준비해 주면 시험 집중력에도 도움이 됩니다.
오늘은 보온도시락용 따뜻한 밥과 국, 반찬 5가지 구성으로 수능 도시락을 추천드릴게요.
🥘 수능 도시락 구성
1️⃣ 따뜻한 국 추천 2가지
국 종류특징TIP
| 계란국 | 부드럽고 소화가 잘 됨 | 소금 간만 살짝, 보온병에 담아 따뜻하게 |
| 된장국 | 단백질과 비타민 보충 | 두부, 호박, 버섯 등 채소 넣기, 국물 중심 |
2️⃣ 반찬 5가지 추천 및 간단 레시피
반찬간단 레시피
| 계란말이 | 계란 3~4개, 소금·설탕 약간. 팬에 얇게 부치며 돌돌 말고 한 입 크기로 썰기 |
| 진미채볶음 | 진미채 50g, 간장·올리고당 1큰술, 참기름·통깨. 약불로 볶아 코팅 |
| 소고기 장조림 | 소고기 200g, 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 물 100ml, 마늘 2쪽. 삶은 후 졸여 한 입 크기로 |
| 멸치볶음 | 잔멸치 30g, 간장·올리고당 약간, 참기름, 통깨. 팬에 볶아 윤기 나게 |
| 소세지 구이 | 소세지 2~3개. 한 입 크기로 썰어 팬에 살짝 구움 |
수능 날, 따뜻하고 맛있는 도시락으로 합격 기운 가득하게 챙겨주세요! 🎓
간단 레시피라 아침에 바로 만들어도 OK, 보온도시락이면 점심까지 따뜻하게 먹을 수 있어요.
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